القليل من التفاح الأصفر مقابل التفاح الأصفر الكبير في التغذية

عند المقارنة بين تفاحة صغيرة وتفاحة كبيرة من صنف أصفر ، هناك العديد من الاختلافات في التغذية. تنوع التفاح الإنجليزي التاريخي المعروف باسم Yellow Ingestrie ، والذي حصل على اسمه من لونه الأصفر غير المعتاد ، كان Yellow Ingestrie موجودًا منذ بعض الوقت. كلما سمح للفاكهة بالنضوج ، كلما أصبح اللون الأصفر أكثر بروزًا. الرائحة مكملة بشكل لذيذ للنكهة.
وفقًا للسجلات التي يحتفظ بها عالم زراعة المحاصيل الفيكتوري هوغ ، فإن تفاحة إنجيستري الصفراء كانت نسل هجين بين فاكهة أورانج بيبين وبيبين ذهبي تم تنفيذه في هيريفوردشاير في عام 1800 بواسطة رجل نبيل يُدعى السيد نايت. نتيجة لذلك ، يُعتقد بشكل متكرر وغير صحيح أنه مرتبط بـ Cox’s Orange Pippin ، على الرغم من حقيقة أن “Orange Pippin” هو اسم مجموعة أقدم من التفاح تحمل اسمًا مشابهًا.
التفاح الذهبي ، المعروف أيضًا باسم برقوق يونيو ، هو ثمار فاتنة ذات لون بين الأخضر والأصفر مع رائحة تشبه الأناناس. تعد منطقة البحر الكاريبي وجنوب المحيط الهادئ من أكثر الأماكن شعبية للعثور عليها. التفاحة الذهبية هي نوع من الفاكهة التي يُعتقد أنها صنف استوائي ينمو بكثرة في دولة سورينام.

يتم استهلاك الفاكهة في الغالب بسبب المستوى العالي من فيتامين سي الذي تحتوي عليه ، تمامًا مثل غالبية أنواع التفاح الأخرى المعروفة بفوائدها الصحية ، مثل الفوائد الصحية لفاكهة بلسم التفاح والفوائد الصحية للخضرة. تفاح. بالإضافة إلى ذلك ، التفاح الذهبي له نكهة تشبه إلى حد بعيد نكهة الأناناس ، سواء من حيث خصائصها الحلوة والحمضية. وفوق كل ذلك ، بالإضافة إلى المذاق والرائحة المنعشة على حد سواء ، تم الإشادة بالتفاح الذهبي أيضًا لما له من آثار إيجابية عديدة على صحة الفرد.
إن عدم وجود الملح والكوليسترول في هذه الفاكهة هو ما يجعل من الممكن للتفاح الذهبي أن يوفر لك أكبر قدر من الفوائد الصحية التي يمكن أن تقدمها فاكهة التفاح الذهبي لجسمك.
ترتبط فاكهة التفاح الذهبي بعدد مذهل من التأثيرات الصحية الإيجابية. فيما يلي ملخص لبعض الفوائد الصحية المرتبطة بالتفاح الذهبي ، والتي يجب أن تفكر في أخذها في الاعتبار قبل إضافتها إلى قائمة الأطعمة التي تشتريها من متجر البقالة.
وفقًا لإحدى الدراسات ، إذا كنت تشرب عصير التفاح الذهبي بشكل منتظم لمدة أسبوعين على الأقل ، فقد تقلل من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي والإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، لديها القدرة على تنظيف الأمعاء تمامًا من السموم والبكتيريا مثل E. Coli و Salmonella thypi وغيرها من المواد غير المرغوب فيها التي قد تكون موجودة. بالإضافة إلى خصائص التنظيف ، فإن التفاح الذهبي لديه أيضًا القدرة على تغذية الأمعاء ، مما يؤدي إلى تعزيز الجهاز الهضمي.
التفاح الذهبي ليس فقط علاجًا فعالًا ولكنه أيضًا علاج سريع لقرحة المعدة. إنه يخفف الآلام بشكل فوري بنفس الطريقة التي تغذي بها التفاح الذهبي أعضاء الجهاز الهضمي .

لذا فهو خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة التفاح الذهبي في الفوائد الصحية التي توفرها الفاكهة في علاج القرحة. تساعد مضادات الأكسدة هذه في الحفاظ على توازن صحي بين مستويات الغشاء المخاطي والإجهاد التأكسدي في الجهاز الهضمي.هرمون الغدة الدرقية هو نوع من الهرمونات يلعب دورًا مهمًا في ضمان عمل التمثيل الغذائي في الجسم بشكل صحيح. فيما يتعلق بهذا ، فإن استهلاك التفاح الذهبي قادر على المساعدة في إفراز هرمون الغدة الدرقية بانتظام ويمنع بعض المشاكل الهرمونية مثل قصور الغدة الدرقية. يتميز قصور الغدة الدرقية بزيادة الوزن كأحد الأعراض لأن الجسم غير قادر على استقلاب الطعام الذي يتم تناوله بشكل صحيح. وبدلا من هضمهمن العناصر الغذائية المفيدة ومصادر الطاقة ، سوف يسد الطعام بطنك بالإضافة إلى أي جزء آخر من جسمك.
بالإضافة إلى المساعدة في إنتاج هرمونات الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي ، يمكن أن توفر لنا فاكهة التفاح الذهبي أيضًا دفعة من الطاقة. سيسهل تناول التفاح الذهبي ، خاصة قبل وقت الوجبة ، التحويل السريع للطعام إلى طاقة لاحقًا. هذه هي الطريقة التي يتم بها جعل الميزة الصحية ممكنة.
في هذه الأيام ، نحن على دراية بالفوائد الصحية الحالية من تناول خمس حصص من الفاكهة والخضروات في اليوم للوقاية من بعض الأمراض ، بما في ذلك السرطان. من أجل الحفاظ على نظام غذائي يفضي إلى صحة جيدة ، من الضروري ، كما هو معروف ، تناول فواكه مثل التفاح الذهبي. وفقًا لنتائج دراسة حديثة ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح الذهبي لديها القدرة على أن تكون فعالة للغاية في المعركة ضد السرطان. للفاكهة القدرة على قمع نمو الخلايا السرطانية والأورام ، وخاصة في سرطان الثدي.
لا تقتصر قدرة التفاح الذهبي على تنظيم إفرازات الهرمونات على إفراز هرمون الغدة الدرقية وحده. [ملاحظة: بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في تنظيم كمية البروجسترون التي تفرز في النساء اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية. إذا كنت تأكل التفاح الذهبي طوال دورتك الشهرية ، فلن تضطر إلى التعامل مع الانزعاج الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية أو إزعاج النزيف الغزير.

يمكننا استخدام التفاح الذهبي كمعزز لجهاز المناعة ويرجع ذلك أساسًا إلى حقيقة أنه يحتوي على تركيز عالٍ من فيتامين سي. وهذا هو السبب الرئيسي لاستخدام التفاح الذهبي. بالإضافة إلى ذلك ، تمتلك الفاكهة خصائص مضادة للالتهابات ، ومضادة للفطريات ، ومضادة للبكتيريا ، وكلها تساعد في منع الأمراض ، مما يسمح لنا بالاستمتاع بفوائدها. بالإضافة إلى ذلك ، ثبت أن مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح الذهبي تؤخر عملية الشيخوخة وتحمي من مجموعة متنوعة من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة.
من الممكن أن يكون البعض منكم معتادًا على تناول الفاكهة بعد الوجبة لأنك تختار تناول الفاكهة بدلاً من الحلوى. إذا كانت هذه هي الحالة ، فمن المحتمل أنك على دراية بهذه الممارسة بالفعل. عندما يستهلك المرء التفاح الذهبي ، سيختبر نفس الشيء. تجد أن تناول قطعة من هذه الفاكهة الغنية بالعصارة حلوة وحامضة هي أفضل طريقة للتخلص من الدهون والمذاق السيئ الذي تتركه الوجبة.
على الرغم من أنها مفيدة بلا شك ، فإن تناول هذه الفاكهة قبل الوجبة هو أفضل وقت للقيام بذلك من أجل تحقيق أقصى استفادة من فوائدها. وفقًا لنتائج بحث واحد ، يمكن الحصول على المزايا الصحية لفاكهة التفاح الذهبي بشكل أكثر فاعلية عن طريق تناول الفاكهة قبل كل وجبة مباشرة.
وبهذه الطريقة ستزودك التفاحة ببعض الألياف التي ستجعلك تشعر بالشبع وكذلك الحلاوة التي سترضي أي رغبات قد تكون لديك. ستكون قادرًا على التحكم في تناولك العاطفي بشكل أكثر فعالية إذا امتنعت عن استهلاك كمية زائدة من الطعام بهذه الطريقة. للحصول على جميع الفوائد الصحية المحتملة لفاكهة التفاح الذهبي في يوم واحد ، يُقترح أن تستهلك ما بين أربعة وخمسة من هذه التفاحات. ستحصل على الفوائد الصحية بالإضافة إلى القدرة على العمل كعلاج طبيعي لحالات معينة إذا كنت تستهلكه بشكل منتظم بكميات تقع في نطاق المدخول المقترح.